第6章 欲罢还休（4）(第2/3 页)
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②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了，不要拼命！
③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。
如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；
所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观膻中以上的任何部位。
还有一种情况，你没有观头部，�
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