第6章 欲罢还休（4）(第2/3 页)

②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了，不要拼命！

③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。

如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；

所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观膻中以上的任何部位。

还有一种情况，你没有观头部，也没拼命练呼吸，可是头还有满涨感，眼睛充血；这是你身体很不好，肺部的吸氧能力，血液的运氧能力都很差的缘故。这样的身体条件下，你打坐或者练呼吸，呼吸变得缓慢，反而无法吸收到充分的氧气。大脑在缺氧的情况下向心脏发出信号，让心脏提高血压，给大脑供给更多的血液，结果就会出现这种现象——这也是一些不修行的人长期犯偏头痛的原因。归根结底还是缺氧，多做运动，强化心肺功能，净化血液就会好转。

④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。 还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰地分析给大家。

首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反。

再说说这个大脑。大脑不但管理身体的所有运动，还要管理所有内脏的正常运作，还有呼吸情况。

我们每一次呼吸，吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，大脑都在检测。空气中有 20.98%的氧气，0.04%二氧化碳，78%氮气。呼吸的时候，氧气进入血液，换出二氧化碳。在正常的普通人身上做检测，平均数据是这样的：氧

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